Terapia lęku i napadów paniki
Skuteczne podejście oparte na CBT (terapii poznawczo-behawioralnej) dla dzieci, młodzieży i dorosłych.
Terapia zaburzeń lękowych, którą prowadzę w CTP Mentis, opiera się na elementach poznawczo-behawioralnych. Jest to skuteczna, sprawdzona metoda pracy, rekomendowana przez światowe organizacje zdrowia.
Pomagam dzieciom, młodzieży i dorosłym zrozumieć, czym jest lęk, jak powstaje i w jaki sposób można go oswoić.
W trakcie terapii uczę:
rozpoznawania objawów lęku i myśli katastroficznych,
budowania poczucia bezpieczeństwa,
technik oddechowych i relaksacyjnych,
skutecznych strategii radzenia sobie w sytuacjach wywołujących napięcie.
W bezpiecznej i wspierającej atmosferze towarzyszę osobie w nauce stopniowej ekspozycji na sytuacje lękowe oraz zmianie sposobu myślenia i reagowania.
Jedna sesja terapeutyczna trwa 50 minut.
Jest to optymalny czas, który pozwala na spokojne omówienie trudności, pracę nad bieżącym problemem oraz naukę konkretnych technik radzenia sobie z lękiem.
Pierwsze spotkanie ma charakter informacyjny i diagnostyczny – służy poznaniu Twojej sytuacji, zebrania najważniejszych informacji oraz wspólnemu określeniu celów terapii. To również okazja do zadania pytań i ustalenia, czy ten sposób pracy będzie dla Ciebie odpowiedni.
W przypadku dzieci i młodszej młodzieży, pierwsza sesja odbywa się wyłącznie z rodzicami/opiekunami. To konsultacja, podczas której omawiane są trudności dziecka, jego funkcjonowanie w domu i szkole oraz kontekst rozwojowy. Spotkanie to pozwala dobrać odpowiednią formę dalszej pracy.
U dzieci poniżej 10. roku życia indywidualne spotkania są krótsze – dostosowane do ich możliwości skupienia i potrzeb, zwykle ok. 35–45 minut.